https://arnoldbody.blogfa.com fa blogfa.com Tue, 31 May 2022 09:01:27 +0330 https://arnoldbody.blogfa.com/post/457 Tue, 31 May 2022 09:01:27 +0330 arnoldbody arnoldbody.blogfa.com/post/457 https://arnoldbody.blogfa.com/post/456 Thu, 06 Jan 2022 23:00:28 +0330 arnoldbody arnoldbody.blogfa.com/post/456 https://arnoldbody.blogfa.com/post/455 چرا بازوهایم رشد نمی کند ؟ از آنجایی که هر بدنساز کلاسیکی خواستار بازوهای خوش فرم و کاملی است . بازوهای لاغر منفورترین نقص در بین بدنسازان به شمار می آید . در اغلب افراد بین جلوباز و پشت بازو یکی سریع تر و راحت تر از دیگری رشد می کند ولی اگر در رشد هر دو بخش دچار مشکل هستید مجبورید وقت و تلاش زیادی را صرف برطرف کردن این نقص کنید . ✅ راه حل برای این مشکل : نظریه قاطعی وجود ندارد در این مورد که آیا باید جلوبازو و پشت بازو را در یک جلسه تمرین داد یا به صورت Wed, 04 Aug 2021 19:08:50 +0330 arnoldbody arnoldbody.blogfa.com/post/455 https://arnoldbody.blogfa.com/post/454 ⬆️ دد لیفت سنگین در حد توان 6 ست با تکرارهای 10*8*6*4 ⬆️ بارفیکس 10*3 ⬆️ دمبل تک خم 15*4 ⬆️ زیر بغل تی بار 12*4 ⬆️ زیربغل قایقی سیمکش 15*4 ⬆️ زیربغل سیمکش دست باز از جلو 20*4 برای عزیزانتان بفرستید💌 Wed, 04 Aug 2021 18:56:10 +0330 arnoldbody arnoldbody.blogfa.com/post/454 https://arnoldbody.blogfa.com/post/453 1️⃣ سرشانه هالتر از جلو اسمیت 3/15 2️⃣ نشر از جلو دمبل 3/15 3️⃣ کول هالتر3/12 4️⃣ نشر از جانب دمبل 3/15 5️⃣ دمبل شراگ 3/12 6️⃣ هالتر شراگ 3/15 Tue, 13 Aug 2019 21:27:59 +0330 arnoldbody arnoldbody.blogfa.com/post/453 https://arnoldbody.blogfa.com/post/451 🔰برنامه حجمی جلو بازو 🔰 1️⃣جلو بازو لای هالتر ایستاده 10*4 2️⃣ جلوبازو دمبل چکشی ایستاده 15*4 3️⃣ جلو بازو نیم خم 10*4 4️⃣ جلو بازوهالتر لاری 12*4 5️⃣ ساعد برعکس 30*3 Thu, 28 Mar 2019 20:08:02 +0330 arnoldbody arnoldbody.blogfa.com/post/451 https://arnoldbody.blogfa.com/post/449 1️⃣ شیر : ➖یک لیوان شیر ( چه گرم چه سرد ) به دلیل وجود تریپتوفان و کلسیم می تواند به آرام خوابیدنتان کمک کند 2️⃣ آب انگور : ➖یک لیوان کوچک آب انگور ۱۰۰ درصد طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رویا دیدن چربی بسوزانید Thu, 28 Mar 2019 20:03:00 +0330 arnoldbody arnoldbody.blogfa.com/post/449 https://arnoldbody.blogfa.com/post/448 ادامه عکس های در ادامه مطلب Sun, 08 Nov 2015 13:40:00 +0330 arnoldbody arnoldbody.blogfa.com/post/448 https://arnoldbody.blogfa.com/post/447 ال آرژنین چیست؟ آمینو اسیدی عضله ساز است از چه منابعی تامین می شود؟ آرژنین یک آمینواسید نیمه ضروری است {آرژنین سازنده بلوک پروتئنی است که باعث اتساع عروق می شود} وهم اکنون می دانیم که ارژنین ماده ی اولیه گاز نیتریک اکسید است. آرژنین جزء ان دسته از امینو اسیدهاست که بدن قادر به ساختن آن به صورت طبیعی نیست و باید مقدار مورد نیازش را از خارج تامین کند به همین دلیل بسیار مهم است که دقت کنیم تا وعده های غذایی غنی از آرژنین باشند. Sat, 07 Nov 2015 04:47:00 +0330 arnoldbody arnoldbody.blogfa.com/post/447 https://arnoldbody.blogfa.com/post/446 معمولا ، بدن همه کارنیتینی که به آن نیاز دارد را می تواند بسازد. با این حال ، برخی از افراد ممکن است دچار کمبود کارنیتینشوند زیرا بدن آنها نمی تواند به اندازه کافی کارنیتین بسازد و یا آن را به بافت ها برای استفاده انتقال بدهد. برخی از شرایط دیگر مانند آنژین ، همچنین مصرف برخی از داروها می تواند باعث کمبود کارنیتیندر بدن شود. ال – کارنیتین چیست؟ کارنیتین در واقع مواد مغذی ضروری موجود در بدن است که در حمل و نقل چربی به میتوکندری سلول ،جایی که چربی ها میتواند Sat, 07 Nov 2015 04:41:00 +0330 arnoldbody arnoldbody.blogfa.com/post/446