بهترین تمرین ها
-بهترین انتخاب برای دستیابی به جلو بازوهایی بزرگ (جلوبازو هالتر)
-بهترین انتخاب برای حجم کلی سینه (پرس سینه با دمبل)
-بهترین انتخاب برای حجم کلی عضلات دلتویید (پرس سرشانه با دمبل)
-بهترین انتخاب برای حجم کلی عضلات پشت بازو (پارالل)
-بهترین انتخاب برای هدف قرار دادن عضلات چهار سر ران (اسکوات از جلو)
-بهترین انتخاب برای ساختن عضلات همسترینگ و سرینی (ددلیفت رومانیایی)
-بهترین انتخاب برای افزایش حجم ساق پا (ساق پا ایستاده)
-بهترین انتخاب برای عضله سازی در کل بدن (اسکوات)
-بهترین انتخاب برای چربی سوزی (حرکات چند مفصلی وزنه آزاد)
-بهترین حرکت برای افزایش پهنای پشت (کشش سیمکش ازبالا دست باز) .
موفق و تندرست باشید .
نوشته شده در جمعه ۸ آبان ۱۳۹۴ ساعت 21:47 توسط : بادی بیلدینگ.هرو | دسته : بهترین تمرین ها برای عضلات بدن