درباره

بزرگترین سایت عکس و مطالب بدن سازی


همیشه بیادتیم قهرمان (روحت شاد)

پیج اینستا : بادی بیلدینگ.هرو (bodybuilding.hero@)

شروع فعالیت وبلاگ :  تیر ماه 1388 (اون موقع اینستا متولد نشده بود)

دسته بندی ها

جستجو

لینک های روزانه

برچسب ها

امکانات


لینک دوستان

قالب وبلاگ

برنامه حجمی جلو بازو

🔰برنامه حجمی جلو بازو 🔰

1️⃣جلو بازو لای هالتر ایستاده 10*4

2️⃣ جلوبازو دمبل چکشی ایستاده 15*4

3️⃣ جلو بازو نیم خم 10*4

4️⃣ جلو بازوهالتر لاری 12*4

5️⃣ ساعد برعکس 30*3

نوشته شده در پنجشنبه ۸ فروردین ۱۳۹۸ ساعت 23:38 توسط : بادی بیلدینگ.هرو | دسته :
  •    []