3️⃣ چای بابونه :
➖دمای مرکزی بدن را پایین می آورد، بنابراین حرارت بدن افت می کند و خوابیدن برایتان ساده تر می شود
➖دمای مرکزی بدن را پایین می آورد، بنابراین حرارت بدن افت می کند و خوابیدن برایتان ساده تر می شود
4️⃣ کفیر :
➖نوشیدنی های ماست شکل مانند کفیر به بهبود خواب و عملکرد در ورزش نیز کمک می کند
برای دوستان خود ارسال کنید🌷
نوشته شده در پنجشنبه ۸ فروردین ۱۳۹۸ ساعت 23:33 توسط : بادی بیلدینگ.هرو | دسته : نکات مهم تغذیه در بدنسازی